सामर्थ्य किस पर निर्भर करती है?

सभी पुरुष चाहते हैं कि उनकी यौन शक्ति यथासंभव लंबे समय तक गायब न हो, ताकि वे बिना किसी समस्या के किसी महिला को आनंद दे सकें, साथ ही स्वतंत्र रूप से संभोग से आनंद प्राप्त कर सकें। हां, मजबूत सेक्स के प्रत्येक सदस्य के लिए यौन जीवन एक महत्वपूर्ण पहलू है। सच है, कुछ पुरुष अपनी यौन गतिविधि से पूरी तरह संतुष्ट नहीं हैं और मैं इस घटना के सटीक कारणों को नहीं जानता। इसलिए, हम उन मुख्य कारकों पर विचार करेंगे जो हर किसी को यह समझने की अनुमति देंगे कि शक्ति किस पर निर्भर करती है और इसे सुधारने के लिए क्या उपाय करने की आवश्यकता है।

सामर्थ्य को क्या प्रभावित करता है?

शक्ति सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि पुरुष कितनी बार संभोग करते हैं। आइए जानें कि क्यों कुछ लोग पूर्ण, लंबे समय तक संभोग कर सकते हैं, जबकि अन्य इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते।

पुरुष शक्ति को प्रभावित करने वाले कारकों में शामिल हैं: शारीरिक स्वास्थ्य, उम्र, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं, यौन संविधान, टेस्टोस्टेरोन का स्तर, मनोवैज्ञानिक समस्याएं।

टेस्टोस्टेरोन, स्वास्थ्य और शक्ति

पुरुष प्रतिनिधियों की शक्ति, निश्चित रूप से, टेस्टोस्टेरोन जैसे सेक्स हार्मोन के स्तर पर निर्भर करती है। यह वह है जो शुक्राणु के निर्माण, यौन इच्छा और सेक्स के दौरान पुरुष के व्यवहार के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, पुरुष सेक्स हार्मोन प्रोटीन उत्पादन को उत्तेजित करता है और मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देता है। हमारी मानवता के मजबूत आधे हिस्से का चरित्र, प्रदर्शन, मनोदशा और सोच इस पर निर्भर करती है।

लेकिन ध्यान देने वाली बात यह है कि टेस्टोस्टेरोन का स्तर धीरे-धीरे कम हो जाएगा। एक वर्ष के दौरान, इसमें लगभग कुछ प्रतिशत की गिरावट आ सकती है। यह प्रक्रिया आमतौर पर तीस साल की उम्र के बाद शुरू होती है। 50 वर्ष की आयु के बाद, इन पुरुषों में युवावस्था के दौरान की तुलना में हार्मोन में लगभग 2 गुना की कमी देखी जा सकती है। यह कारक सभी प्रकार की बीमारियों के विकास में योगदान देना शुरू कर देता है जो पुरुष शक्ति और आंतरिक अंगों और प्रणालियों के स्वास्थ्य दोनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

कुछ बीमारियाँ हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, कोरोनरी हृदय रोग, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग, मधुमेह मेलेटस, उच्च रक्तचाप और कई अन्य बीमारियाँ। लेकिन अक्सर लोग शक्ति संबंधी सभी प्रकार की समस्याओं की पृष्ठभूमि में ही डॉक्टर के पास जाना शुरू करते हैं। यह याद रखना चाहिए कि डॉक्टर के पास समय पर जाने से आप जल्दी जांच करा सकेंगे और उपचार के संबंध में उचित कदम उठाना शुरू कर सकेंगे। बहुत से लोग इस प्रक्रिया में देरी करते हैं, स्वयं बीमारी का कारण जानने का प्रयास करते हैं, और स्व-दवा में संलग्न होते हैं। चिकित्सा की यह विधि निषिद्ध है! आपको किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ही इलाज करने की आवश्यकता है!

अधिक काम, मनोवैज्ञानिक कारक

सामर्थ्य सीधे तौर पर मनुष्य की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर निर्भर करती है। यदि वह अक्सर तनाव का अनुभव करता है, कम सोता है और कम आराम करता है, किसी भी कारण से चिंतित रहता है, अपनी महिला के साथ संबंध स्थापित नहीं कर पाता है, तो इससे पुरुष शक्ति में कमी आने की संभावना है। न केवल वयस्कों में शक्ति ख़राब हो सकती है। अक्सर ऐसी स्थितियाँ 18 वर्ष से अधिक उम्र की युवा पीढ़ी को चिंतित करती हैं। लड़कों को डर हो सकता है कि वे अपने यौन साथी को संतुष्ट नहीं कर पाएंगे, या उन्हें अपना पहला असफल यौन अनुभव हुआ है, जो भविष्य में उन्हें अपनी क्षमताओं पर विश्वास करने की अनुमति नहीं देता है। कुछ लोग उनकी कामुकता और आकर्षण पर संदेह करते हैं। शक्ति ऐसे कारकों पर भी निर्भर करती है, इसलिए समय रहते विशेषज्ञों की मदद लेना ज़रूरी है। अक्सर, मनोचिकित्सक के साथ सत्र इस प्रकार की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

सामर्थ्य यौन संरचना पर किस प्रकार निर्भर करती है?

यौन संरचना का मुख्य कारक आनुवंशिकता है। यह मानवता के मजबूत आधे हिस्से के प्रतिनिधियों के अंतरंग जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सेक्स के लिए यौन संविधान प्रत्येक पुरुष की व्यक्तिगत आवश्यकता है; यह जन्मजात है. कुछ सरल मानदंडों की बदौलत डॉक्टर इसे काफी आसानी से निर्धारित कर लेते हैं। डॉक्टर आमतौर पर रोगी का साक्षात्कार लेते हैं, एक दृश्य परीक्षण करते हैं, यौन साथी के साथ व्यक्तिगत रूप से संवाद करते हैं, और प्रयोगशाला और अन्य आवश्यक प्रकार के निदान लिखते हैं।

मानवशास्त्रीय परीक्षण विधियों की आवश्यकता है। उनके लिए धन्यवाद, डॉक्टरों को वजन, ऊंचाई के बारे में सारी जानकारी प्राप्त होती है, और सटीक ट्रोकेनटेरिक इंडेक्स का पता चलता है, जो छाती और श्रोणि की परिधि, एक आदमी की ऊंचाई और उसके पैरों की लंबाई का अनुपात है। प्रयोगशाला परीक्षणों के माध्यम से, विशेषज्ञ सेक्स हार्मोन के स्तर के बारे में सभी विस्तृत जानकारी सीखेंगे।

यौन क्रियाकलाप का आदर्श

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसा मानदंड वास्तव में मौजूद है। ऐसा माना जाता है कि अगर पुरुष सप्ताह में लगभग एक बार संभोग करते हैं तो उनकी यौन क्षमता सामान्य रहती है। लेकिन एक शर्त का जिक्र करना न भूलना जरूरी है. मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों को थका हुआ, सुस्त नहीं होना चाहिए या अपने साथी में यौन रुचि नहीं खोनी चाहिए। अन्यथा, आपको इन उभरते लक्षणों के कारणों को निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

क्या शक्ति बुरी आदतों पर निर्भर करती है?

यह अफ़सोस की बात है कि बहुत कम लोग सोचते हैं कि पुरुष शक्ति शराब पीने, धूम्रपान करने और नशीली दवाओं के सेवन पर कैसे निर्भर करती है। निस्संदेह, यह सब पुरुषों की शक्ति, उनके आंतरिक अंगों, प्रणालियों आदि पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। बहुत से लोग आराम करने, अधिक आत्मविश्वास महसूस करने और अधिक आकर्षक महसूस करने के लिए शराब पीते हैं। लेकिन अगर आप हर बार सेक्स से पहले एक गिलास पीते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि इससे शराब की लत का विकास होगा।

ऐसे उपायों का सहारा न लेने के लिए, आपको बस एक महिला को ढूंढने और उसके साथ सही, भरोसेमंद रिश्ता बनाने की जरूरत है। जिस महिला से आप प्यार करते हैं उसे सेक्स में सहयोगी बनना चाहिए, फिर सब कुछ बेहतर के लिए बदल जाएगा, आपको शराब या अन्य हानिकारक साधनों का उपयोग नहीं करना पड़ेगा।

नशीली दवाएं भी पुरुष शक्ति पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। कोई भी मजबूत या कमजोर दवा नहीं है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि यौन क्षेत्र के लिए जिम्मेदार सभी केंद्रों पर उनका मादक पेय से भी अधिक बुरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए, एक आदमी को एक विकल्प चुनना चाहिए: शक्ति के साथ समस्या न हो, एक सक्रिय, स्वस्थ यौन जीवन जीएं, या इन पदार्थों की मदद से खुद को नष्ट कर दें।

धूम्रपान

शक्ति धूम्रपान जैसी बुरी आदत पर भी निर्भर करती है। तंबाकू के धुएं में मौजूद सभी पदार्थ रक्त के माध्यम से पुरुष जननांगों में प्रवेश करते हैं। अनुभवी धूम्रपान करने वालों को आमतौर पर गतिशीलता में गिरावट, शुक्राणु की संरचना को नुकसान और उनकी संख्या में कमी का अनुभव होता है। कई अध्ययनों और आँकड़ों के अनुसार, बीस प्रतिशत से अधिक पुरुष नपुंसकता से पीड़ित हैं क्योंकि वे धूम्रपान करते हैं। लगभग चालीस प्रतिशत लोगों को इस जननांग रोग का खतरा होता है।

आसीन जीवन शैली

बहुत से लोग यह प्रश्न पूछते हैं: "क्या शक्ति गतिहीन जीवन शैली पर निर्भर करती है?" आख़िरकार, बहुत बड़ी संख्या में व्यवसायों के लिए यह आवश्यक है कि एक व्यक्ति बैठे। विशेष रूप से, यह छात्रों पर लागू होता है, क्योंकि एक पाठ आमतौर पर 1 घंटा 20 मिनट तक चलता है। यह तो ज्यादा है। सामान्य तौर पर, कम से कम हर 20 मिनट में एक छोटा वार्म-अप करने की सलाह दी जाती है। यह पेल्विक रोटेशन, स्क्वैट्स इत्यादि हो सकता है। यौन स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम समूह में विभिन्न प्रकार के परिवहन के ड्राइवर, कर्मचारी शामिल हैं जिनकी गतिविधियाँ लगातार कंप्यूटर से जुड़ी रहती हैं, क्योंकि वे सभी अपना अधिकांश समय बैठने की स्थिति में बिताते हैं। नतीजतन, जननांग क्षेत्र में रक्त परिसंचरण बिगड़ जाता है, प्रोस्टेट में जमाव शुरू हो जाता है, कामेच्छा और स्तंभन क्षमता कम हो जाती है।

आहार संबंधी विशेषताएं, मोटापा

पुरुषों की यौन क्रिया दैनिक आहार पर भी निर्भर करती है। यह ध्यान देने योग्य है कि शरीर का अतिरिक्त वजन मांसपेशियों, हृदय प्रणाली के साथ समस्याओं का कारण बनता है, और मधुमेह मेलेटस और कई अन्य बीमारियों की उपस्थिति को भड़का सकता है। आपको अपने वजन पर लगातार नजर रखने और उसे उसी स्तर पर बनाए रखने की कोशिश करने की जरूरत है। अचानक वजन कम होना और वजन बढ़ना भी शक्ति और आंतरिक अंगों और प्रणालियों की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

पुरुषों को अपने आहार में अधिक सब्जियाँ शामिल करनी चाहिए, विशेष रूप से सलाद, अजमोद, पत्तागोभी, प्याज और लहसुन। शरीर को विटामिन ई, जिंक, मैग्नीशियम, फैटी एसिड और अन्य लाभकारी तत्वों से संतृप्त करने के लिए कद्दू के बीज, विभिन्न मेवे (बादाम, अखरोट) का सेवन करें। शक्ति पोषण पर बहुत निर्भर है। इसलिए, आपको अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करने की आवश्यकता है जिनका शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इनमें कीवी, रसभरी, अंगूर, नींबू, ब्लैकबेरी, सेब शामिल हैं।

चिकन और बटेर अंडे, मछली, मांस, शहद, अदरक और समुद्री भोजन शक्ति पर अच्छा प्रभाव डालते हैं।

एक आहार भी दिखाया गया है जिसमें किण्वित दूध और डेयरी उत्पाद शामिल होंगे। उदाहरण के लिए, खट्टा क्रीम, पनीर, प्राकृतिक दही, केफिर।

सिफारिशों

अब, यह जानकर कि शक्ति किस पर निर्भर करती है, आप इससे जुड़ी विभिन्न समस्याओं की घटना को रोक सकते हैं। इसलिए, खुद को यौन संचारित संक्रमणों से बचाने के लिए आकस्मिक सेक्स से बचना, धूम्रपान, शराब पीना और नशीली दवाओं का उपयोग बंद करना महत्वपूर्ण है। जिस महिला से आप प्यार करते हैं, उसके साथ आपको अपने रिश्ते को बेहतर बनाने की जरूरत है, उसके साथ दोस्त बनने की कोशिश करें, दुश्मन बनने की नहीं, आत्मविश्वास महसूस करने की, सेक्स के दौरान उसे अधिकतम आनंद देने में सक्षम होने की।

अपने आप को शक्ति में गिरावट के जोखिम में न डालने के लिए, आपको तनाव, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से बचना चाहिए, पर्याप्त नींद लेनी चाहिए, ताजी हवा में आराम करना चाहिए, खेल खेलना चाहिए, सही खाना चाहिए और स्वयं-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। यदि कोई संदिग्ध लक्षण दिखाई देता है जो शक्ति के उल्लंघन का संकेत देता है, तो आपको इस घटना के सटीक कारणों को स्थापित करने और उचित चिकित्सा शुरू करने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।